Zdravá záda

Lekce zdravá záda jsou na principu konceptu SPI - strukturální pohybové integrace. Což je integrace pohybu do 3D. I když je každá lekce specifická tím, že je určena na konktrétní oblast, tak dané cviky, ale ovlivní fungování celého těla. Díky tomu je toto cvičení intenzivnější. Tyto lekce jsou vhodné jako porehabilitační cvičení. Vždy po konzultaci s lektorkou jsou cviky upravovány na míru.

Úterý v 16:15 hod mini skupina o max. počtu 6 účastnic. Tato lekce je vhodná pokud máte zájem o cvičení v menších skupinách:)

Čtvrtek v 8:30 hod

Program lekcí:

- Rozpohybování pánve

- Hlava a hrudník

- Dech a core

- Horní končetina

- Práce s rukou

- Dolní končetina

- Práce s chodidlem

- Rotace

- Pánevní dno

- Propojení do pohybu